Con el regreso a clases, alrededor de 25 millones de niños de preescolar, primaria y secundaria iniciarán su ciclo escolar; de éstos, hasta 80 por ciento corre el riesgo de sufrir alguna lesión en la espalda por cargar mochilas pesadas.
Los pequeños de entre 6 y 12 años de edad son quienes tienen mayor probabilidad de sufrir complicaciones porque su constitución física, musculatura y huesos no están adecuados para cargar grandes pesos.
Al inicio del año escolar la mochila llega a pesar hasta 10 kilos y los alumnos solo emplean 30 por ciento de los útiles, señaló Jorge Luis Campa Arellano, médico del hospital de Traumatología y Ortopedia Lomas Verdes, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Alertó que los problemas de dolor en la espalda y trastornos en la columna se ven incrementados en el primer trimestre, pues es cuando cargan diario todos sus libros y cuadernos hasta acoplarse al nuevo horario de materias.
Dolores en cuello, hombros y lumbares son complicaciones leves que se manifiestan a corto plazo.
Desviaciones de columna, como la escoliosis idiopática en la adolescencia, son otro tipo de afectaciones que se presenta a futuro en los estudiantes, advirtió el especialista.
Recomendaciones:
- No cargar la mochila de una sola asa, ya que la posición inclinada genera lesiones.
- Llevar solamente los cuadernos y libros que ocuparán para las tareas.
- Usar una mochila acojinada de los 2 tirantes y la parte posterior de la espalda.
- Las partes superior y posterior no deben rebasar los hombros y glúteos para que el peso no le gane al niño.
- Aunque las mochilas con ruedas son adecuadas para prevenir lesiones en la espalda, existe el riesgo de caídas o afectaciones en las muñecas.
Campa Arellano detalló que hay malformaciones que también resultan de malas posturas por lo que sugirió:
- Sentarse correctamente
- No agacharse a levantar objetos pesados doblando el tronco (sino hacerlo en cuclillas).
- Tener una actividad física que les ayude a mantener un buen tono muscular a nivel abdominal y de la espalda baja.
Para fortalecer el sistema óseo y la musculatura del pequeño, el especialista sugirió practicar caminata, abdominales, nado y juegos en los que se involucre la actividad física.
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