El baño de vapor conocido con el nombre de temazcal o temazcalli se relaciona con la veneración de la diosa Temazcaltoci “Abuela de los baños” o Tonantzin “Madre de los dioses”, adorada por médicos y parteras en las culturas prehispánicas.
El baño de temazcal es una representación simbólica del cuerpo y el espíritu de la Madre Tierra que mejora nuestra la salud física, emocional, mental y espiritual.
Es un aposento similar al de un horno para hacer pan; la bóveda se construye de adobe o ladrillo, tiene alrededor 2 o 3 metros de diámetro 1.30 metros de altura. Al centro tiene un hornillo en el que se introducen piedras al rojo vivo calentadas con leña sobre las que se vierte un té a base de plantas medicinales. Su entrada es pequeña y en su punto más alto se abre un agujero que permite solo la ventilación.
En la sabiduría popular se conjuntan los 4 elementos de la naturaleza: tierra, agua, aire y fuego.
Las piedras se calientan al este que es de donde proviene el Sol, Dios Padre llamado Tonatiuh. Él es la luz que fertiliza la matriz de la Madre (la cámara del Temazcal) y la vida se concibe.
La puerta de entrada y salida de los “guerreros” se alinea hacia el oriente “el sendero de la muerte”, que comienza con el nacimiento y finaliza en la muerte diaria del Sol.
Es así como del Padre y la Madre (el Sol y la Tierra) del calor y el frío, también nosotros nacemos y, al nacer, comenzamos nuestra trayectoria hacia la muerte.
El carácter curativo de la termosudoterapia
El temazcal es un legado prehispánico de la medicina tradicional y uno de los hábitos más sencillos de sanación de nuestra cultura.
En su uso eminentemente curativo propicia la equilibrada apertura de los poros y, de este modo, la liberación de toxinas (alcohol, nicotina, acido sulfúrico, colesterol).
Aumenta las defensas, alivia el dolor, incluso de artritis, ayuda al sueño ya que se liberan endorfinas que combaten el insomnio y el estrés, ayuda a reducir la celulitis, adiposidades, torceduras, neuralgias, espasmos musculares y dolencias óseas.
Mejora la circulación sanguínea, ayuda a bajar de peso, calma los molestos cólicos premenstruales y dolores que surgen después del parto.
A través del calor del baño y las propiedades curativas de las distintas plantas medicinales que en él se utilizan se acelera la eliminación de desechos del cuerpo, incluso metales pesados como plomo, mercurio, zinc, níquel y cadmio.
Por ser una especie de baño sauna significa “calentarse” y “enfriarse” de forma alterna por lo menos 2 veces, quienes acuden por primera vez no deben repetir más de una vez el ciclo calor-frío, los más experimentados pueden hacer una segunda y hasta una tercera entrada.
Que no hacer en una sesión de temazcal
- Entrar con hambre, con el estomago lleno o en estado de agotamiento, puede sufrir un colapso.
- Tras practicar algún deporte se aconseja descansar entre 15 y 30 minutos antes para que el cuerpo pueda reaccionar sin problemas al calor.
- Beber líquidos ya que no se produce la desintoxicación corporal.
- Realizar ejercicios de gimnasia dentro del temazcal.
- Frotar el sudor.
- Salir y ducharse con agua caliente.
- Colocar vendas para seguir sudando después del baño ya que interfiere con el ritmo del temazcal.
- Alargar cada sesión más de 15 minutos y acudir más de 3 veces a la semana.
Para entrar
- Utilice traje de baño o short y sandalias de baño, no olvide una toalla.
- Por higiene deberá ducharse con agua templada antes de entrar al temazcal y secarse, ya que la piel seca suda más.
- Las personas con los pies fríos deberán introducirlos 4 ó 5 minutos en agua caliente para acelerar la irrigación sanguínea.
- Si ha trascurrido mucho tiempo después de la última comida debe tomar un poco de pan o un dulce para que la sangre contenga glucosa.
- Para exfoliarse utilice solo miel, azúcar y limón, otros productos pueden reaccionar al calor y dañar su piel.
Al interior
- La mejor manera de despojarnos de energías negativas es entrar y salir de espaldas al temazcal.
- Para experimentar esta sencilla y enriquecedora práctica se requiere permanecer quietos, callados y relajados.
- Es recomendable sentarse en un banco a un nivel intermedio para no sobrecargar el corazón.
- La temperatura adecuada es entre los 80 ó 90 grados centígrados para que la piel alcance entre los 39 ó 40 grados.
- Lo normal es que a los 8 ó 12 minutos el cuerpo sienta la necesidad de refrigerarse, en ese momento hay que salir. Las personas muy acostumbradas pueden permanecer hasta 15 minutos.
- Si esta recostado y quiere salir, levántese pausadamente para que el cuerpo recupere la circulación vertical, incorporarse de manera súbita puede producir vértigo o un sincope.
Al salir del temazcal
- Es importante enfriar las vías respiratorias, espere unos minutos antes de ducharse, si tiene la presión alta que el agua sea templada.
- Para devolver el ritmo al corazón, dirija primero el chorro de agua a las extremidades comenzando pie izquierdo-brazo izquierdo, pie derecho-brazo derecho, al final moje su cabeza
* Las imágenes corresponden al temazcal Koskatl ubicado en el municipio de Guadalupe, Zacatecas, abierto los jueves por la tarde, viernes y sábado todo el día hasta las 9 de la noche y domingo de la 1 de la tarde a las 9 de la noche.
FOTOS: IRMA MENCHACA
