Todos ingerimos a diario alimentos que en pequeñas cantidades se quedan alojados en espacios reducidos de la dentadura, por lo que es indispensable el aseo diario.
Los especialistas consideran que el lavado de dientes se debe realizar al menos 3 veces al día, es decir, por la mañana, por la tarde y por la noche antes de irse a descansar, pero muchos no toman en cuenta esta recomendación.
“Para una buena higiene bucal son necesarios 3 aditamentos indispensables, cepillo, pasta dental y agua”, dijo Sergio Martínez de la Rosa, médico odontólogo en la Delegación del IMSS en Zacatecas.
Con esas herramientas y la frecuencia de aseo necesaria se debe erradicar cualquier enfermedad bucal que se presente, dijo.
Las actividades diarias son las razones principales que a muchos impiden asearse las veces suficientes, pero cuando hay una buena técnica 2 veces al día -una de ellas por la noche-, evita que se presenten enfermedades bucales como la caries, periodontitis, gingivitis, entre otras.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), a nivel mundial la caries es el principal problema dental generado en primera instancia por la falta de aseo adecuado. Es una de las primeras 10 causas de enfermedad, dentro de la que México ocupa el sexto lugar a nivel mundial.
Indispensables, buen cepillo y técnica adecuada
Uno de los aspectos importantes que se debe de considerar es el cepillo que se elige. Lo ideal es encontrar el adecuado y vigilar la calidad de las cerdas.
Luego de 3 meses hay que cambiar el cepillo, porque después de este periodo comienza a perder sus propiedades, la redondez de las cerdas, la consistencia, y de no hacerlo esto podría influir en un mal aseo.
“El método universal es la técnica de base, que consiste como nos enseñan en la escuela, de arriba hacia abajo. Donde trituramos o molemos los alimentos, ahí se hace en forma circular, y darle masaje a la encía para que se desalojen los vasos sanguíneos que acumulan sangre”, dijo el especialista.
Cuida tu alimentación
La alimentación es otro factor muy importante, y debe consistir principalmente en el consumo de alimentos fibrosos y bajos en carbohidratos.
Actualmente la alimentación es de tipo blanda y alta en carbohidratos y esto provoca la desmineralización del esmalte y, por consecuencia, la caries.
En el IMSS se ha puesto a disposición módulos especiales de odontología en donde se puede solicitar información, o bien, la enseñanza de técnica de lavado adecuada. Acudir con tu odontólogo de cabecera también despejará tus dudas.
Martínez de la Rosa recomendó visitar de manera regular cada 6 meses al odontólogo, sobre todo para prevenir y en su caso detectar problemas dentales que pueden complicarse si se omite la revisión adecuada.
