Los ojos están expuestos día a día a un serie de estímulos por el ambiente cotidiano, al detectar formas y diferentes tonos e intensidad de luz y que los lastiman poco a poco sin que uno se dé cuenta.
La fatiga ocular es un síntoma que se presenta principalmente en personas que trabajan en la computadora, elaboran artesanías o se dedican a la costura.
Los principales signos de la fatiga ocular son: ojos secos, irritados, adoloridos o cansados, visión borrosa, dolor de cabeza o cuello.
Algunos consejos para evitar este padecimiento son:
• Procura colocarte en un punto en que la luz recaiga sobre lo que estás viendo o leyendo, focos entre 60 y 100 watts son recomendables para lámparas.
• Al momento de leer, trata de que la fuente de luz esté detrás de ti y que se dirija a la página. Si se lee en un escritorio una lámpara de mesa puede ayudar a dirigir la luz.
• Cuando se trabaja en la computadora se debe evitar que la luz se refleje en la pantalla, si ocurre esto se debe inclinar hacia abajo el monitor o usar una pantalla antireflejante; asimismo la luz debe estar a un lado del usuario.
• No hay que apagar todas las luces de una habitación de noche cuando se ve televisión.
