Sabemos que lo último que tienes en mente es que en estas fiestas navideñas y de fin de año subas unos kilitos a consecuencia de las súper cenas y deliciosos postrecitos.
Antes de que te lances a festejar en la cena del 24 de diciembre o del 31 de diciembre, te sugerimos algunos consejos para evitar ser víctima de esos ‘gorditos’ de más que podrías ganarte en el 2013.
Para que inicies con actitud estos festejos te recomendamos seguir al pie de la letra la palabra ‘moderación’, la cual será la mejor de tus aliadas para conservar tu peso y disfrutar al máximo esta época decembrina acompañado de tus seres queridos.
1. Resérvate con las botanas. Si vas a una fiesta y la mesa está llena de ricas y suculentas botanas. ¡Aguas!, o te alejas, o te sirves una pequeña porción y nada más.
2. Celebración en la casa de tus papás, los suegros, los abuelitos. Limítate a ir a un solo festejo, pero si quieres acompañarlos a todos, te sugerimos que en una casa cenes y, si vas a otra, comas poco y te moderes.
3. ¿Qué comer y cómo comer? Si comes pavo o lomo, sírvete lo que cabe en la palma de tu mano. Si es ensalada o pasta, que sea una ración de una pelota de beisbol.
4. Evita comprar golosinas: Durante esta temporada es muy alto el consumo de azúcar, debido a postres como mazapanes, tamales, galletas y buñuelos: la recomendación es no comprarlos y así evitarás ganar kilitos demás.
5. Guarda porciones de comida para días posteriores. Por lo regular en estas fiestas se prepara comida en grandes cantidades, motivo por el cual no es necesario comer demás, sino racionalizar la comida para otros días, como lo es el famoso recalentado.
6. No excedas en el consumo de alcohol: Puedes beber un vaso de vino o licor por hora, y que éste vaya intercalado con uno de agua. Después de la pachanga no conduzcas cansado ni alcoholizado, con esta sugerencia puedes salvar tu vida y la de los tuyos.
No te pedimos que sigas al pie de la letra las sugerencias, pero que sí pongas en prácticas algunas de ellas, sobre todo si lo que menos quieres es ganarte unos kilitos en este 2013, los cuales tendrás que bajar el próximo año, por eso, mejor ¡cuídate!
FOTO: CORTESÍA
