No abusar de las calorías, comer muchas frutas y abrigarse bien es lo que recomiendan las autoridades de salud del Hospital General del ISSSTE, para esta temporada invernal.
Los médicos hacen estas recomendaciones debido a que en esta temporada se presentan mucho las enfermedades respiratorias y sobre todo el incremento de sobrepeso en la población.
La nutrióloga Gloria Salamanca León puntualizó que la mayoría de las personas incrementan su dieta en diciembre.
Dijo que sobre todo ingieren más calorías y grasas, por lo que recomienda no abusar de las mismas, ya que pueden generar enfermedades de sobrepeso y problemas respiratorios.
“Es importante señalar que en esta temporada no se abuse de los alimentos grasosos o con varias calorías, se puede comer un tamal y no cinco que se tienen pensados”, dijo.
“En la cena de Navidad comer pavo, ensalada y ponche pero no en exceso, ya que eso nos hace caer en enfermedades de sobrepeso”, afirmó.
Mencionó que en esta temporada las personas hacen dieta, pero lo manejan más de forma de no comer o disminuir el número de comidas que se hagan al día, lo cual tiene una tendencia a perjudicar la salud del paciente y no a bajar de peso como se tiene pensado.
“Si una persona hace sus cinco comidas al día y decide hacer una dieta la cual implique bajar el número de comidas que se harán, lo único que provoca es que se tenga un metabolismo perezoso y genera un incremento en la masa grasa en el cuerpo”, afirmó.
La nutrióloga recomendó que “hacer dietas es mejorar el tipo de alimentación, disminuyendo el porcentaje de carbohidratos y grasas que se ingieren”.
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